Το σύνδρομο του “strong friend”
Γιατί αυτοί που στηρίζουν τους πάντες συχνά μένουν μόνοι με την εξάντλησή τους
Το φαινόμενο του strong friend περιγράφει άτομα με έντονη τάση φροντίδας των άλλων, υψηλή υπευθυνότητα και χαμηλή ανοχή στη δική τους ευαλωτότητα. Ας δούμε ποιά είναι τα χαρακτηριστικά του ατόμου αυτού.
Είναι ο "problem solver", ο αξιόπιστος, ο ικανός.
Απαντάει με "είμαι πολύ καλά" σχεδόν πάντα ακόμα κι αν δεν είναι.
Κρύβει πόνο, άγχος ή αμφιβολία κάτω από μια επιφανειακή δύναμη.
Νιώθει έντονο στρες από την ανάγκη να τα κάνει όλα τέλεια.
Μπορεί να υποφέρει από ψυχικές ή σωματικές παθήσεις, burnout, προβλήματα αυτοεκτίμησης.
Ο ρόλος του strong friend λειτουργεί ως αμυντικός μηχανισμός, η αξία του εαυτού συνδέεται με τη χρησιμότητα και όχι με την ύπαρξη. Κλινικά παρατηρούμε στους ανθρώπους αυτούς :
χρόνια συναισθηματική κόπωση
δυσκολία λήψης βοήθειας
υπεραναπλήρωση αναγκών των άλλων
ψυχοσωματικά συμπτώματα
κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας
Η θεραπευτική δουλειά εστιάζει πρώτα και βασικότερα στην αναδόμηση του δεσμού με τον εαυτό.
Από «αξίζω γιατί προσφέρω» → «αξίζω γιατί υπάρχω» Έπειτα στην επεξεργασία παιδικών εμπειριών φροντίδας. Ποιος με φρόντισε; Πότε έμαθα ότι δεν πρέπει να χρειάζομαι; Μετά εκπαιδευόμαστε στην ευαλωτότητα. Ζητάω, λαμβάνω & αντέχω τη φροντίδα χωρίς ενοχή. Τέλος, δουλεύουμε την θέσπιση ορίων, όρια ως θεραπευτική πράξη αποκατάστασης του εαυτού.
Είναι σημαντικό να ζητάς βοήθεια χωρίς ντροπή. Να βάζεις όρια χωρίς ενοχές. Να επιτρέπεις στον εαυτό σου να κουραστεί. Να αφήνεις χώρο και στους άλλους να σε φροντίσουν. Γιατί η αληθινή δύναμη δεν είναι να αντέχεις τα πάντα. Είναι να επιτρέπεις στον εαυτό σου να μην αντέχει μόνος.