Christmas anxiety
Το άγχος των γιορτών
Τα Χριστούγεννα συχνά παρουσιάζονται ως μια γιορτή χαράς & μαγείας. Κι όμως, για πολλούς ανθρώπους αυτή η περίοδος συνοδεύεται από άγχος, πίεση και συναισθηματική υπερένταση. Μέσα σε αυτή τη γιορτινή κατάσταση, το άγχος δεν είναι αδυναμία, είναι μήνυμα· είναι μια φυσική αντίδραση στις υποχρεώσεις και τις εσωτερικές συγκρίσεις που γεννά αυτή η εποχή. Αυξάνεται η αγχωτική αίσθηση γιατί υπάρχει υπερβολική προσδοκία στην χαρά.
Πρέπει να είμαστε κοινωνικοί, ενθουσιασμένοι και χαρούμενοι. Αν αυτό δεν μας βγαίνει φυσικά νιώθουμε ότι κάτι πάει λάθος με εμάς. Είναι η εποχή των οικογενειακών συναντήσεων. Αναμοχλεύονται παλιές εντάσεις, υποχρεώσεις και αναδεικνύονται όσα μπορεί να αποφεύγαμε όλο τον χρόνο. Εκτός αυτού υπάρχει και οικονομική πίεση. Τραπέζια, δώρα, έξοδοι που πρέπει να ανταπεξέλθουμε δημιουργούν έξτρα stress. Τέλος, οι γιορτές φέρνουν στην επιφάνεια απουσίες αγαπημένων προσώπων, χωρισμούς, μοναξιά ή σύγκριση με όσα βλέπουμε στα social media. Είναι μια εποχή που φωτίζονται όσα κρύβουμε στη σκιά.
Πάντα υπάρχει όμως τρόπος διαχείρησης σε κάθε τι. Το βασικότερο όλων είναι να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να είναι όπως θέλει. Να είμαστε αυθεντικοί-είναι απόλυτα φυσιολογικό ό,τι αισθανόμαστε. Επίσης δεν χρειάζεται να είναι ναι η απάντηση σε κάθε κοινωνική συναναστροφή αν δεν το αντέχουμε. Είναι όμορφο να μας συμβαίνει ότι είναι ουσιαστικό και όχι υποχρέωση.
Αν μια συνάντηση σε εξουθενώνει, μπορείς να πας για λιγότερη ώρα ή να πεις όχι. Τα όρια είναι αυτοφροντίδα δεν είναι αγένεια. Μικρές πράξεις για μας τις μέρες αυτές χαμηλώνουν τα επίπεδα άγχους. Περπάτημα, ήρεμη μουσική, ένα διάλειμμα, μια ταινία. Οι πιο όμορφες στιγμές δημιουργούνται από απλότητα, όχι από τελειότητα. Μια ζεστή συζήτηση, ένα ήσυχο βράδυ, μια αληθινή αγκαλιά.
Δεν χρειάζεται να ζήσεις «τέλεια» Χριστούγεννα· χρειάζεται να ζήσεις αληθινά Χριστούγεννα. Να επιτρέψεις στον εαυτό σου να αισθανθεί ό,τι αισθάνεται και να δημιουργήσεις χώρο για ηρεμία, ουσία και αυθεντική σύνδεση. Και ίσως αυτή να είναι η πιο όμορφη γιορτή από όλες. Καλή χρονιά!